陈正雷太极政六街馆“新开课程”通知

时间:2018年12月20日信息来源:本站原创 点击: 字体:




尊敬的各位拳友:

    陈正雷太极政六街馆应学员拳友的要求,即将在入门班、养生班、普及班、提高班、推手班的基础上新增开设“精进班”课程!

   “精进班”的课程将以太极拳传统五步教学法中的“拆架子”为主要内容,精细讲解太极拳中的实战技法、攻防含义,拆招解招、答疑解问,为拳友们创造更进一步的提升空间!也为更多希望探寻太极拳深层意义的拳友们提供方便!


【开班时间】

2019年14日起

每周五晚 19:00 至 20:30


欢迎拳友们积极参加!请大家相互转告!


陈正雷太极政六街馆

 2018年1215




太极拳五步教学法: 

一、学架子(了解规律,熟练套路)

二、正架子(掌握要求,体现特点)

三、捏架子(调整姿势,准确到位)

四、顺架子(顺随自然,突出风格)

五、拆架子(用法明确,变化自如)


精进班学习内容:

精讲学习太极拳过程中的“捏架子”、“顺架子”和“拆架子”,尤其以“拆架子”为主要学习内容。课堂上先精讲太极拳法动作要领解析深层内涵,然后以拆架子方法体会练习,循序渐进,层层深入。适合想要进一步精进提高的拳友们和希望探寻太极拳精妙的拳友们。



附:太极拳五步教学法介绍

 

一、什么是学架子

 

学架子阶段,通过简单的基本动作和基本功初步了解太极拳对手法、步法、手型、步型的基本要求,然后再开始进行整个套路的学习就容易多了。初学套路不能求快,要了解动作的基本要求,'学拳容易改拳难',如初学时形成不良的动作定型,再纠正就难了。

 

二、什么是正架子 

 

正架子阶段是按照太极拳对各部位的要求,大体将整套架子进行纠正,使较明显的共性毛病得到纠正,并要搞清楚每个动作的重心虚实,手势变化,方向角度,上下配合等,将太极拳的基本运动特点表现出来。

 

三、什么是捏架子 

 

捏架子就是将套路中每一个定式按照要求拿捏到位,使身体每一个部位都守合要求,并且能按要求将动作做得准确无误,如虚灵顶劲、含胸塌腰、松肩沉肘等。将外三合(手与足合,肘与膝合,肩与胯合)贯穿在各个姿势中。整个拳架经过调整后,使动作做到舒展大方,周身相合,身法中正,开中有合,合中有开,动作圆满,劲达四梢,上肢轻灵活,下肢松沉稳。

 

四、什么是顺架子  

 

顺架子是将整套拳架在捏架子每招每式标准定位的基础上,把每个定势按照'行云流水,连绵不断'的要求贯串起来。这个时期要求做到“快而不乱,慢而不散,轻而不浮,沉而不僵”。达到手眼身法步协调配合,精神气力功饱满团聚的境界。

 

五、什么是拆架子?

拳法套路达到一定水平(有老架一路基础),每招每式掌握得熟练到位。这个时期先对每个动作的用法有所了解,再进行太极推手的训练,在推手中,相互喂劲,相互拆招,使自己能真正掌握在拆拳时所学的东西。而后要将一些主要用法抽出来进行单式训练,从而提高自己的实战水平。最后能因势利导,避实击虚,随机应变。


(作者:佚名 编辑:admin)
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