此为临时链接,仅用于文章预览,将在短期内失效 关闭 浅谈太极拳的起承转合

时间:2017年12月23日信息来源:本站原创 点击: 字体:

起承转合

 

太极拳的起承转合讲究四逢,即逢转必沉,逢沉必领,逢起必落,逢定必松沉。这四逢也是太极拳的四大重要运动规律,学习者应在学拳中细细体味。

 

逢转必沉

 

向左转沉左胯,向右转沉右胯,边沉边转边外撑,要贯穿始终。所谓“沉”,实际上是让中轴起动的过程,说明太极拳的运动是腰轴带动下的整体运动,在动力源未传递到的时候,肢体任何部位都不可妄动。沉的过程中必须松腰。

 

逢沉必领

 

只要是沉,必有上下的对拉拔长,上下有了,前后开,前后有了左右找,自己的身体始终是个圆球,走的也是由内而外的撑劲。所以有沉,就有领,领起来再找前后和左右。没有领,找到左右也没用

 


逢起必落

 

两腿在虚实转换中,一条腿起,另一条腿必落,不是脚的起落,而是胯的感觉。怎么找,就是要端平两胯。比如云手,一条腿起的时候,领一条腿的胯根要下沉,这样做的目的,是为了保证身高没有起伏,身高不起伏,胯才能守住,不然起落之间容易漂浮。逢起必落就是在起落之间找平衡和稳定。

 

逢定必松沉

 

是指在所有的定势快到位的时候,要向下松沉,最明显的就是肩胯。肩一松,尾闾一收,就感觉有东西把丹田充实满了。身体重量松沉下去要到两脚脚跟,不要到脚掌,任何动作都是如此。

 


(作者:佚名 编辑:admin)
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